• 54 séances de natation (100m à 3000m)
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54 séances de natation (100m à 3000m)

54 séances de natation (100m à 3000m)

€8,90
€8,90
PROMO Épuisé
Format du programme

Plongez au cœur de la performance avec notre programme d'entraînement de natation, conçu pour tous les niveaux de nageurs, des débutants aux experts. Avec 54 séances soigneusement élaborées, vous trouverez le parcours idéal pour améliorer votre technique, renforcer votre endurance, et atteindre vos objectifs aquatiques.

🌊 Niveau Débutant : Plongeon dans la Maîtrise

Commencez votre voyage aquatique avec des séances adaptées pour construire les bases solides de la natation. Des distances de 100m à 800m, vous apprendrez les techniques essentielles, améliorerez votre respiration et développerez votre confiance dans l'eau.

  • Objectif : Maîtrise des bases
  • Distance : 100m à 800m
  • Points Clés : Technique, Respiration, Confiance

🌊 Niveau Intermédiaire : Nagez vers la Performance

Poussez vos limites avec des séances allant de 800m à 1.5km. Idéal pour ceux qui veulent affiner leur technique et augmenter leur endurance, ce niveau vous prépare à affronter des distances plus longues avec efficacité et puissance.

  • Objectif : Amélioration de la performance
  • Distance : 800m à 1.5km
  • Points Clés : Endurance, Technique, Efficacité

🌊 Niveau Avancé : Maîtrise et Endurance

Défiez-vous avec des entraînements intensifs allant de 1.5km à 3000m. Conçu pour les nageurs expérimentés, ce niveau vous pousse à votre maximum, affinant chaque détail de votre technique pour atteindre une performance optimale.

  • Objectif : Performance optimale
  • Distance : 1.5km à 3000m
  • Points Clés : Intensité, Puissance, Résistance

Pourquoi Choisir Notre Programme ?

  • Progression Graduelle : Un plan structuré qui vous fait progresser à votre rythme.
  • Entraînement Varié : Séances diversifiées pour éviter la monotonie et stimuler tous les aspects de la natation.
  • Suivi et Évaluation : Des séances conçues pour évaluer vos progrès et ajuster votre entraînement.

Prêt à Plonger ?

Quel que soit votre niveau, notre programme vous offre un parcours complet pour transformer vos capacités aquatiques. Que vous cherchiez à améliorer votre technique, booster votre endurance ou vous préparer pour une compétition, nos 54 séances vous guideront vers le succès.

  • Livre digital - envoie immédiat par email
  • Méthodes suivie par +450 nageurs tous niveaux
  • Meilleure technique = meilleure chrono !
Afficher tous les détails

Un plan d'entraînement à votre portée

Après des semaines de travail, toute l’équipe de entrainementnatation.fr est fière de vous présenter son plan d’entraînement dédié à la natation.

Un programme sur-mesure

🗓️ Des semaines servies sur un plateau
📈 Des séances illustrées et enrichies
💬 L’accès à une communauté privée

Un programme qui donne envie d'aller nager

Nous ne voulions pas juste faire un plan d’entrainement.

Alors, nous avons créé un programme qui :

  • donne envie de s’entraîner,
  • met de côté les tableurs Excel moches et démotivants
  • pour privilégier des séances simples et intuitives,
  • guidées par les conseils du coach

Pour chaque semaine d’entraînement, retrouvez un résumé puis le détail séance par séance. Grâce aux précieux conseils fournis, vous êtes certain d’effectuer correctement les entraînements. Une fois la séance terminée, notez vos sensations et préparez déjà la prochaine !

A la fin de nos programmes vous pourrez...

  • Découvrir une façon plus simple de nager qui semble
    sans effort     en utilisant votre technique de nage actuelle
    .
  • Sentir comme si vous apparteniez à l’eau, comme si nager vous était naturel, comme si vous l’aviez fait toute votre vie.
  • Développez votre confiance en apprenant à être détendu dans l’eau.
  • Être capable de nager plus vite sans niveaux d’entraînement extrêmes, sans passer 10H/semaine dans l'eau.
  • Réduire considérablement vos temps sur vos distances cibles.
  • Brisez tous les plateaux frustrants qui vous retiennent depuis qui sait combien de temps !

Ce que nos nageurs pensent :

  • Philippe

    "En 4 mois d'utilisation de votre programme je suis passé de 2:05/100m à 1:40/100m de nage facilement à l'échauffement !"

  • Laurie

    «J'ai réalisé mon meilleur temps de natation sur un IM 70.3. Cela durait 40 minutes et mes temps précédents étaient d'environ 44. Je suis très contente de ma nage et j'ai hâte d'être plus rapide et plus efficace encore !"

  • Dominique

    « J’étais très sceptique quant à la possibilité de suivre un coaching en ligne… Je ne peux pas vous dire à quel point je suis ravi de mes progrès. J’aurais aimé avoir votre expertise quand j’étais beaucoup plus jeune. »

Notre plan en questions 🤔

Quel est le format de ce programme d'entraînement de natation ?

Ce plan est un livre disponible au format numérique et papier. Le format numérique vous permet de pouvoir le consulter depuis le support de votre choix (ordinateur, smartphone, tablette, …). L’idée, c’est que vous puissiez l’ouvrir et l’emporter partout avec vous.

Peut-on conserver ce programme à vie ?

Oui, ce plan d’entraînement vous appartient à vie. Vous pouvez facilement l’enregistrer sur votre ordinateur ou téléphone mais aussi l’imprimer.

Le paiement est-il sécurisé ?

Nous utilisons Stripe, tout comme Booking ou Apple. Vos informations bancaires restent chiffrées et non visibles.

Si j'ai une question supplémentaire, à qui puis-je la poser ?

Si vous avez une ou plusieurs questions sur ce programme, vous pouvez me contacter directement à l’adresse suivante : motto.contact@gmail.fr.